CASD – zbor Liptovský Hrádok

  • O nás
    • Kto sme
    • Čomu veríme
    • Z histórie
    • Život pod Tatrami
    • Naše aktivity-Foto-galéria
  • Program-informácie
    • Program sobotnej školy
    • Program kázaní-LH
    • Kontakty
  • Videá
    • Archív -kázne MP3
  • Modlitebňa
    • Otvorenie
    • Ako budujeme (foto)

Tag Archives: oči

Bezpečná masáž očí

Posted on 6. februára 2012 by Eva Posted in Zdravie Leave a comment

Väčšina ľudí má vo zvyku pošúchať si unavené oči tak silno, až im začnú v mozgu lietať všetky súhvezdia. Takáto  „masáž“  môže vyvolať prasknutie cievok a poškodenie sietnice.

Naučte sa masírovať svoje unavené oči bezpečne:

+  ruky si oprite pred seba na stôl o lakte a dlane otočte k tvári, ako keď si idete chytiť hlavu do dlaní

+  zatvorte oči a hlavu opatrne položte  do dlaní tak, že spodná hrana dlane zapadá do očnej jamky a všetky prsty smerujú hore  nad čelo

+  zhlboka sa nadýchnite a potom hlboko vydýchnite  –  pri každom  výdychu sa uvoľnite a nechajte spodnú hranu dlaní hlbšie tlačiť do očí  a pri nádychu ľahko dvíhajte hlavu z dlaní tak, že sa tlak na oči zmenší, ale ostanú v kontakte s dlaňami

+  opakujte aspoň 10 nádychov  a 10  výdychov

+  takúto masáž očí si doprajte aspoň raz za hodinu – najmä, ak pracujete v opticky náročnom a monotonnom prostredí /pri PC,  sledujete nejaký výrobný proces,  strážite v noci indiánsky tábor a pod./

+  masáž bude ešte príjemnejšia a účinnejšia , ak si dlane najprv poriadne  z o h r e j e t e  tak, že ich budete chvíľku o seba silno trieť /ako  keď sa vám niečo podarí/

+ je prirodzené, že chvíľu po masáži očí budete mať rozostrené videnie

 Zdroj: I.Bukovský, Nová miniencyklopédia prírodnej liečby

Počet zhliadnutí: 5722

masáž oči zdravie

Slideshow

sdc13482
12
22
294504_2266232650409_1086313720_2773673_8226347_n
4
sdc15690
sdc15717
sdc16199
r-passer-v-lh-2013-086
sdc13434

KALENDÁR

február 2019
Ne Po Ut St Št Pi So
« nov    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Odkazy

  • Ellen Whiteová
  • Pathfinder
  • Hope TV
  • Biblia a ty
  • Zdravie
  • Biblia a zdravie
  • Dobrý pastier.cz

Pages

  • O nás
    • Kto sme
    • Čomu veríme
    • Z histórie
    • Život pod Tatrami
    • Naše aktivity-Foto-galéria
  • Program-informácie
    • Program sobotnej školy
    • Program kázaní-LH
    • Kontakty
  • Videá
    • Archív -kázne MP3
  • Modlitebňa
    • Otvorenie
    • Ako budujeme (foto)

Archives

  • november 2017
  • august 2017
  • júl 2017
  • jún 2017
  • apríl 2017
  • marec 2017
  • január 2017
  • december 2016
  • október 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • júl 2016
  • jún 2016
  • máj 2016
  • apríl 2016
  • marec 2016
  • február 2016
  • január 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • október 2015
  • január 2015
  • september 2014
  • apríl 2013
  • január 2013
  • december 2012
  • október 2012
  • september 2012
  • jún 2012
  • máj 2012
  • február 2012
  • december 2011
  • november 2011
  • október 2011
  • september 2011
  • august 2011
  • júl 2011
  • jún 2011
  • máj 2011
  • apríl 2011
  • marec 2011
  • február 2011
  • január 2011
  • október 2010
  • február 2010

Categories

  • Myšlienky (24)
  • Nezaradené (18)
  • Príbehy (32)
  • Veršíky (10)
  • Zborové akcie (2)
  • Zdravie (30)

WordPress

  • Prihlásiť sa
  • WordPress

CyberChimps WordPress Themes

© CASD
Používame cookies, aby sme pre vás zabezpečili ten najlepší zážitok z našich webových stránok. Ak budete pokračovať v prehliadaní týchto stránok, súhlasíte s použitím cookies.RozumiemČítať viac