Väčšina ľudí má vo zvyku pošúchať si unavené oči tak silno, až im začnú v mozgu lietať všetky súhvezdia. Takáto „masáž“ môže vyvolať prasknutie cievok a poškodenie sietnice.
Naučte sa masírovať svoje unavené oči bezpečne:
+ ruky si oprite pred seba na stôl o lakte a dlane otočte k tvári, ako keď si idete chytiť hlavu do dlaní
+ zatvorte oči a hlavu opatrne položte do dlaní tak, že spodná hrana dlane zapadá do očnej jamky a všetky prsty smerujú hore nad čelo
+ zhlboka sa nadýchnite a potom hlboko vydýchnite – pri každom výdychu sa uvoľnite a nechajte spodnú hranu dlaní hlbšie tlačiť do očí a pri nádychu ľahko dvíhajte hlavu z dlaní tak, že sa tlak na oči zmenší, ale ostanú v kontakte s dlaňami
+ opakujte aspoň 10 nádychov a 10 výdychov
+ takúto masáž očí si doprajte aspoň raz za hodinu – najmä, ak pracujete v opticky náročnom a monotonnom prostredí /pri PC, sledujete nejaký výrobný proces, strážite v noci indiánsky tábor a pod./
+ masáž bude ešte príjemnejšia a účinnejšia , ak si dlane najprv poriadne z o h r e j e t e tak, že ich budete chvíľku o seba silno trieť /ako keď sa vám niečo podarí/
+ je prirodzené, že chvíľu po masáži očí budete mať rozostrené videnie
Zdroj: I.Bukovský, Nová miniencyklopédia prírodnej liečby
Počet zhliadnutí: 5715